Căng thẳng có thể gây ra chứng đau nửa đầu?
Căng thẳng có thể gây ra chứng đau nửa đầu?
Căng thẳng kinh niên được chứng minh là một trong những nguyên nhân gây bệnh và một trong số đó không thể thiếu đau nửa đầu. Chúng gây ra những bất tiện và khó chịu trong cuộc sống.
Hãy cùng Bieng tìm hiểu về mối liên hệ giữa căng thẳng và đau nửa đầu nhé!
Tổng quan
Đau nửa đầu gây ra những cơn đau nhói theo nhịp đập ở một hoặc cả hai bên đầu. Cảm giác đau thường xuyên nhất ở xung quanh thái dương hoặc sau một bên mắt và cơn đau có thể kéo dài từ 4 đến 72 giờ.
Bên cạnh đó có nhiều triệu chứng thường đi kèm như: buồn nôn, nôn mửa và nhạy cảm với ánh sáng.
Mọi người thường nhầm lẫn giữa đau đầu và đau nửa đầu, tuy nhiên đây là hai bệnh lý khác nhau. Nguyên nhân gây ra chúng vẫn chưa được hiểu rõ. Nhưng có những tác nhân đã biết, bao gồm cả căng thẳng.
Theo nghiên cứu cho biết rằng, khoảng 4 trong số 5 người bị đau nửa đầu cho biết căng thẳng là yếu tố kích hoạt. Thư giãn sau một thời gian căng thẳng cao độ cũng được xác định là một trong những nguyên nhân chính.
Các nghiên cứu trước đó về đau nửa đầu
Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định, nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng chúng có thể được gây ra bởi sự thay đổi mức độ của một số chất trong não, chẳng hạn như serotonin.
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những người bị chứng đau nửa đầu đã giảm bớt căng thẳng từ ngày này sang ngày khác có khả năng tiếp tục gặp phải cơn đau vào ngày hôm sau cao hơn đáng kể.
Các nhà nghiên cứu tin rằng thư giãn sau một khoảng thời gian gặp căng thẳng cao độ và kéo dài thậm chí còn là nguyên nhân kích thích chứng đau nửa đầu hơn cả chính stress. Điều này được gọi là hiệu ứng “thả lỏng” (let-down effect).
Các triệu chứng của căng thẳng và đau nửa đầu
Trước tiên, bạn có thể sẽ nhận thấy các triệu chứng của căng thẳng trước khi xuất hiện các triệu chứng của đau nửa đầu. Các triệu chứng thường gặp của căng thẳng bao gồm:
- đau bụng
- căng cơ
- cáu gắt
- sự mệt mỏi
- tưc ngực
- nhịp tim nhanh
- buồn bã và chán nản
- giảm ham muốn tình dục
Giai đoạn tiền triệu chứng
Các triệu chứng của đau nửa đầu có thể khởi phát một hoặc hai ngày trước khi bộc phát thực sự. Đây được gọi là giai đoạn tiền triệu chứng. Các triệu chứng của giai đoạn này có thể bao gồm:
- sự mệt mỏi
- thèm ăn
- thay đổi tâm trạng
- cứng cổ
- táo bón
- ngáp thường xuyên
Một số người bị đau nửa đầu kèm theo aura, xảy ra sau giai đoạn tiền triệu chứng. Aura có thể gây ra rối loạn thị lực. Ở một số người, nó cũng có thể gây ra các vấn đề về cảm giác, lời nói và chuyển động, chẳng hạn như:
- nhìn thấy đèn nhấp nháy, điểm sáng
- ngứa ran ở mặt, cánh tay hoặc chân
- khó nói
- mất thị lực tạm thời
Giai đoạn tấn công
Khi cơn đau đầu bắt đầu, nó được gọi là giai đoạn tấn công. Các triệu chứng của giai đoạn tấn công kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, nếu không được điều trị. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khác nhau ở mỗi người.
Các triệu chứng có thể bao gồm:
- nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng
- tăng nhạy cảm với mùi và xúc giác
- đau nhói đầu ở một hoặc cả hai bên đầu, ở thái dương, phía trước hoặc phía sau
- buồn nôn
- nôn mửa
- chóng mặt
- cảm thấy yếu ớt hoặc lâng lâng
Giai đoạn sau cơn đau
Giai đoạn cuối cùng được gọi là giai đoạn sau cơn đau. Nó có thể gây ra những thay đổi tâm trạng từ hưng phấn, cảm thấy rất hạnh phúc đến cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Ngoài ra, bạn cũng có thể bị đau đầu âm ỉ và các triệu chứng này thường kéo dài trong khoảng 24 giờ.
Cách giảm đau nửa đầu do căng thẳng
Các phương pháp điều trị bao gồm thuốc để giảm các triệu chứng và ngăn ngừa các cuộc tấn công trong tương lai. Nếu căng thẳng đang gây ra đau nửa đầu, tìm cách giảm mức độ và kiểm soát căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau xuất hiện trong tương lai.
Thuốc
Có một số loại thuốc để giảm đau nửa đầu bao gồm:
- thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen
- thuốc trị không kê đơn kết hợp acetaminophen, aspirin và cafein
- triptan, chẳng hạn như sumatriptan, almotriptan và rizatriptan
- ergots, kết hợp giữa ergotamine và caffeine
- opioid, chẳng hạn như codeine
Bạn cũng có thể được dùng thuốc chống buồn nôn nếu cảm thấy buồn nôn.
Corticosteroid đôi khi được sử dụng với các loại thuốc khác để điều trị khi các cơn đau trở nên nghiêm trọng. Tuy nhiên, chúng không được khuyến khích sử dụng thường xuyên vì có tác dụng phụ.
Bạn nên sử dụng các loại thuốc phòng ngừa các cơn đau nửa đầu nếu:
- trải qua ít nhất bốn cơn đau nghiêm trọng mỗi tháng.
- cơn đau kéo dài hơn 12 giờ.
- không thấy thuyên giảm khi dùng thuốc giảm đau.
- có cảm giác nóng ran hoặc tê trong thời gian dài.
Thuốc phòng ngừa được dùng hàng ngày hoặc hàng tháng để giảm tần suất, độ dài và mức độ nghiêm trọng tùy thuộc vào mỗi người.
Nếu căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra chứng bệnh trên, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn chỉ nên dùng thuốc trong khoảng thời gian bạn bị stress.
Các lựa chọn điều trị khác
Có nhiều sự lựa chọn và cách thức giúp bạn giảm thiểu các cơn đau cũng như tần suất xuất hiện của chúng. Dưới đây là một số phương pháp giúp giảm thiểu cả stress và đau nửa đầu:
- Tập các bài tập thư giãn hàng ngày, chẳng hạn như yoga và thiền định.
- Nghỉ ngơi trong phòng tối khi bạn cảm thấy cơn đau ập đến.
- Ngủ đủ giấc.
- Mát-xa. Nghiên cứu đã chứng minh mát xa giúp ngăn ngừa các cơn đau, giảm nồng độ cortisol và giảm lo âu.
- Tập thể dục. Nó có thể làm giảm mức độ căng thẳng và giúp ngăn ngừa đau nửa đầu sau một thời gian căng thẳng.
Nếu bạn đang gặp khó khăn khi đối mặt với stress và nhận thấy rằng chúng có thể là một trong những nguyên nhân gây bệnh, hãy đến gặp và nói các triệu chứng với bác sĩ. Bác sĩ sẽ là những người đưa ra những lời khuyên giúp bạn cải thiện lối sống và đưa ra đơn thuốc nếu cần.
Tổng kết
Nếu stress là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau nửa đầu, hãy cố gắng giảm bớt hoặc loại bỏ nguồn gốc của căng thẳng. Thuốc và các biện pháp tự chăm sóc cũng có thể giúp bạn giảm các triệu chứng và ngăn ngừa hoặc giảm tần suất đau nửa đầu.